Еще

Энциклопедия ДБТ

• ДБТ Wiki — диалектическая поведенческая терапия Марши Линехан
• Навыки ДБТ — тренинг навыков: mindfulness, стрессоустойчивость, эмоциональная регуляция, межличностная эффективность
• Осознанность (Mindfulness) — практики осознанности в ДБТ
• Стрессоустойчивость — навыки перенесения кризисных ситуаций
• Межличностная эффективность — навыки общения и отношений
• Эмоциональная регуляция — понимание и управление эмоциями
• Противоположное действие — навык изменения нежелательных эмоций
• Проверка фактов — отделение интерпретаций от реальности
• Решение проблемы — структурированный подход к жизненным трудностям
• Накопление позитивных эмоций
• Развитие мастерства
• План совладания (Cope Ahead)
• Полуулыбка
• IMPROVE — улучшение момента
• Управление экстремальными эмоциями
• Осознанность эмоций
• Осознанность мыслей
• PLEASE — забота о физическом здоровье
• За и против
• Радикальное принятие
• Самоподдержка
• Спуск по лестнице (Spiral Staircase Exercise) — авторская техника Ильи Царя: управляемая визуализация для снятия стресса и успокоения
• СТОП — навык остановки
• TIP-навыки — быстрая регуляция через тело
• Устранение трудностей
• Поворот ума
• Понимание эмоций
• Готовность
• Принятие (ACCEPTS)

Энциклопедия АКТ

• ACT Wiki — терапия принятия и ответственности: гексафлекс, RFT, метафоры
• Гексафлекс ACT — подробный разбор шести процессов психологической гибкости: принятие, разделение, контакт с настоящим, Я-как-контекст, ценности, проактивные действия
• Осознанность (Mindfulness) — ключевой процесс ACT: контакт с настоящим моментом
• Принятие (ACCEPTS) — навык принятия и отвлечения в кризисных ситуациях
• Радикальное принятие — полное принятие реальности без борьбы
• Готовность — ключевой навык ACT: готовность испытывать дискомфорт ради ценностей
• Осознанность мыслей — когнитивное разделение (defusion): наблюдение за мыслями
• Осознанность эмоций — принятие эмоций без слияния с ними
• Полуулыбка — телесная практика принятия
• Поворот ума — выбор принятия вместо борьбы

Специалисты центра

• Илья Царь — старший психолог и координатор проекта
• Василий Серов — врач-психиатр, КПТ- и EMDR-терапевт
• Анна Иванова — клинический психолог
• Дмитрий Волков — соц. тревога, развитие соц. навыков
• Елена Орлова — нейропсихолог
• Анна Соболева — системный семейный терапевт, EFT
• Мария Петрова — семейный психолог
• Ульяна К. — семейный психолог
• Алексей Смирнов — детский психолог
• Ольга Кузнецова — бизнес-психолог
• Наталья Белова — коуч, Wingwave-коуч

Разделы из меню

• Контакты — адрес, телефон, форма связи
• Блог — статьи и материалы центра

Дополнительно

• КПТ (энциклопедия) — когнитивно-поведенческая терапия всех трёх волн
• КПТ Аарона Бека — классическая когнитивная терапия, «золотой стандарт» психотерапии
• РЭПТ Альберта Эллиса — рационально-эмотивно-поведенческая терапия
• КПТ ГТР: от науки к практике — Робишо, Кёрнер, Дюга
• История КПТ — от бихевиоризма до третьей волны
• Схема-терапия — работа с глубинными схемами и режимами
• Экспозиционная терапия — работа со страхами и избегающим поведением
• EMDR (ДПДГ) — десенсибилизация и переработка движением глаз
• MBCT — когнитивная терапия на основе осознанности
• С какими запросами работаем — подробный перечень запросов
• Проекты экосистемы — все проекты центра
• Запись на консультацию — форма записи и выбор специалиста